Pierwszy raz zawsze boli trochę, nawet psychicznie
Honestly? Większość osób, które próbują wibratora po raz pierwszy, czuje się dziwnie. Nie koniecznie fizycznie dziwnie. Dziwnie psychicznie. To nie jest naturalne. To jest nowe. To jest trochę straszne. To uczucie jest całkowicie normalne i nic z tobą nie jest nie tak.
Przedtem myślałaś, że będzie to czysta przyjemność. Zamiast tego czujesz się niezgrabnie, może trochę zdumiona, może nawet rozczarowana, że to nie było takie ekscytujące, jakie sobie wyobrażałaś. Lub czujesz się przytłoczona. Zbyt wiele wrażeń. Zbyt wiele hałasu. Zbyt wiele wszystkiego na raz.
I teraz myślisz: może wibrator po prostu nie jest dla mnie. Może coś ze mną jest nie tak. Może nigdy nie będę umieć się cieszyć tym urządzeniem.
Zanim tam pójdziesz, słuchaj mnie. To nie oznacza, że nie będziesz to lubić. To oznacza, że potrzebujesz innego podejścia. To oznacza, że zaufanie do swojego ciała musi być odbudowane powoli, z łaskawością dla siebie.
Czemu pierwszy raz czuje się zastraszająco
Twój mózg nie wie, co robić z tym nowym stymulowaniem. Wrażliwość genitalnego obszaru jest intensywnie połączona z twoimi emocjami. Kiedy coś jest nowe i nieznane, system "walcz lub ucieka" aktywuje się przedtem, niż przyjemność ma szansę przyjść.
Ponadto, wiele osób przychodzi do swojego pierwszego doświadczenia z wibratorem z wysokimi oczekiwaniami. Medialne przedstawienia seksu zawsze pokazują natychmiastową ekstazę. Rzeczywistość jest nudniejsza: potrzebujesz ciepła, czasu i mentalnej bezpieczności.
Trzecie: twoje ciało może reagować w nieoczekiwany sposób. Niektóre osoby czują się sensualne natychmiast. Inne muszą "rozgrzać się" do tego. Niektóre czują się pewnie w swoim ciele w pewnych porach cyklu, a w innych porach czują się obco od siebie. To wszystko jest normalne i zmieniające się.
Jesli po pierwszym razie z lemon clitoral vibrator czujesz się jak, że czułość ucieka, że lęk bierze górę nad przyjemnością, to znaczy, że potrzebujesz restart. Nie winy. Restart.
Foto autorstwa Diana ✨ na Pexels
Jak odbudować zaufanie do swojego ciała
Zacznij bez urządzenia.
Słyszę, co myślisz: "Ale czytam artykuł o wibratorze cytrynowym, dlaczego mam zacząć bez wibratora?" Ponieważ twoje ciało musi nauczyć się znowu, że dotyk może być bezpieczny. Jeśli pierwszy raz z Lem wibratorem był przytłaczający, musimy zmniejszyć bodźce, zanim go ponownie włączymy.
Zrób sobie przerwę. Kilka dni, może tydzień. Potem: dedykuj sobie 10 minut każdego wieczoru, aby ponownie poznać swoją ciała bez niczego oprócz dotyku. Nie pędzisz. Nie szukasz orgazmu. Po prostu dotykasz się i zwracasz uwagę, gdzie czujesz się dobrze, gdzie czujesz się napięta, gdzie się uwalniasz.
Ta praktyka odbudowuje mapę neuronalną twojego lęku. Powoli uczysz swój mózg, że dotyk genitalny nie zawsze prowadzi do przytłoczenia. Czasami prowadzi do przyjemności.
Następnie: powolna reintrodukcja z Lem wibratorem.
Kiedy się czujesz gotowa (i to może być 5 dni lub 5 tygodni później, bez pośpiechu), weź Lem wibrator. Nie włączaj go jeszcze. Po prostu trzymaj go. Niech twoje ciało przyzwyczai się do jego kształtu, jego temperatury, jego obecności.
Następnie: włącz go, ale na najniższym ustawieniu. Nie stosuj go bezpośrednio. Zamiast tego przejdź go po wewnętrznej stronie ramienia, szyi, piersi. Poznaj jego wibracje poza najbardziej wrażliwą strefą. To dezensytyzuje cię do hałasu i wibracji w bezpieczny sposób.
Dopiero wtedy, kiedy czujesz się spokojnie i ciekawa, zdecyduj się na aplikację. I jeśli chcesz, aby zatrzymać się w tej sekundzie, zatrzymaj się. Brak orgazmu, brak "sukcesu". To wszystko liczy się jako zwycięstwo.
Czego zrobić, gdy przytłoczenie wraca
Even podczas powolnego reintrodukcji, uczucie przytłoczenia może się pojawić. To jest punkt zatrzymania. Nie jest to punkt awarii.
Jeśli czujesz przytłoczenie:
- Wył wibrator natychmiast. Brak dyskusji. Twoje ciało mówi "stop", ty słuchasz.
- Oddychaj. Cztery sekundy wdechu, cztery sekundy wdechu. To pozwala twojemu systemowi nerwowemu wiedzieć, że jesteś bezpieczna.
- Dotknij czegoś innego. Chłodna pościel. Ciepła herbata w rękach. Coś, co kotwicy cię z powrotem w teraźniejszości.
- Zapisz sobie, co się stało. O której godzinie? Jaki był twój nastrój? Czy użyłaś lubrykanta? Czy ustawiałaś wibrator na wysokiej intensywności? Te wzorce mówią ci coś o tym, co powoduje przytłoczenie.
Pamiętaj: przytłoczenie nie oznacza, że wibrator cytrynowy nie jest dla ciebie. To oznacza, że potrzebujesz innego otoczenia, innego czasu dnia lub innego podejścia. Czasami oznacza to, że potrzebujesz pewnego czasomiery między próbami.
Kiedy czułość wraca, nie myśli o tym
Jedna z największych rzeczy, które widzę w mojej pracy, to to, że ludzie myślą zbyt dużo. Planują za dużo. Oczekują przede wszystkim na idealny moment, idealny odczucie, idealny orgazm.
Czułość nie wraca, bo czekałaś na idealne warunki. Wraca, bo zaczęłaś dawać sobie pozwolenie na nieperfektę. Wraca, bo pozwoliłaś swojemu ciału pracować w swoim własnym tempie.
Przeczytaj o tym, jak przywrócić przyjemność w związku ze stresem. Czułość jest częścia większego obrazu relacji ze swoim ciałem i, jeśli obejmuje, z partnerem.
Zatem: po raz pierwszy próby Lem wibratora mogą być szorstkie. Ale nie musi to być ostatnie słowo w twojej historii z przyjemnością. Czasami oznacza to, że potrzebujesz pomocy specjalisty. Czasami oznacza to, że potrzebujesz po prostu łaskawości dla siebie. Zazwyczaj oznacza obie.
Foto autorstwa cottonbro studio na Pexels
Jak wiedzieć, kiedy szukać wsparcia
Jeśli po tygodniach powolnej reintrodukcji czujesz się ciągle przytłoczona, lęk wraca za każdym razem lub fizycznie boli, to nie jest punkt, w którym powinieneś przyciskać dalej.
Możliwe, że masz vaginismus. To involunatary muscle contraction, to znaczy, że twoje ciało blokuje dostęp, aby się chronić. Może się to zdarzyć, kiedy ma traumę, lęk lub dysocjację.
Możliwe, że masz dyspareunię, co oznacza ból podczas seksu i seks-jako działalności. To wymagane wizyta u ginekologa, aby sprawdzić fizyczne przyczyny.
Możliwe, że przetrawiasz coś emocjonalnie lub psychicznie, co powoduje, że twoje ciało wycofuje się. To wymagane rozmowa z terapeutą.
To wszystko są rzeczy, które mogą się zmienić. Ale zmieniają się one z pomocą, nie z wytrwałością. Z przewodnikiem Lemon Vibrator i fachową pomocą, jeśli jej potrzebujesz.
Odpowiedzi na częste pytania
Czy jest coś ze mną nie tak, jeśli pierwszy raz z wibratorem cytrynowym nie było ekscytujące?
Nie. Pierwsza próba czegokolwiek jest zwykle dziwna. Twój mózg musi nabrać umiejętności, twoje ciało musi się przyzwyczaić do nowych wrażeń. To jest zupełnie normalne i bardzo powszechne. Czasami potrzeba kilku prób, zanim wibrator będzie się czuć dobrze.
Jak długo czułość powinna wrócić po złym doświadczeniu?
To zależy od osoby i od tego, jak głębokie były uczucia. Niektórzy ludzie odbudowują się w kilka dni, inni potrzebują kilka tygodni. Nie ma tutaj konkretnego harmonogramu. Liczy się to, że dajesz sobie uprawomocnienie do chwili, której potrzebujesz.
Czy powinienem spróbować z partnerem czy sam?
Sama. Po traumatycznym pierwszym doświadczeniu, będąc sama, pozwala ci oddychać bez presji, bez obaw o to, co inny myśli. Kiedy czułość powróci, wtedy możesz zdecydować, czy chcesz dzielić to doświadczenie.
Czy zmiana wibratora cytrynowego na inny model będzie pomocna?
Możliwe. Czasami problem jest w intensywności, nie w urządzeniu samym. Czasami jest w rozmiarze. Czasami jest po prostu przytłaczającym tym konkretnym modelem. Nie oznacza to, że wibrator jako ideę zrezygnowałaś. Oznacza to, że potrzebujesz innego. To jest cała radość eksploracji.
Co jeśli nigdy nie chciałam próbować wibratora, ale partner chciał?
To jest bardzo inna rozmowa i obejmuje wiele lęku około consent i presji partnera. To wymaga rozmowy z partnerem o granicach, jasno i bez oskarżeń. Jeśli partner nie szanuje twojego "nie", to jest większy problem, niż wybór wibratora.
Czy lęk podczas seksu zawsze wiąże się z wibratorem?
Nie. Czasami lęk przychodzi ze stresu, traumy, relacji napięcia lub wielu innych czynników. Wibrator może być katalizatorem, ale zwykle nie jest źródłem. Jeśli lęk pojawia się poza wibratorem też, warto poruszyć to z terapeutą.
Twoje ciało ma prawo do czasu i łaskawości
Nie ma tutaj pośpiechu. Nie ma tutaj "powinno być to takie i takie." Nie ma tutaj "już powinnać czuć się dobrze po tych wibracjach." Czułość wraca wtedy, kiedy dajemy sobie pozwolenie na to, aby wrócić. Kiedy zatrzymujemy się z szacunkiem dla naszych granic. Kiedy traktujemy naszych ciał z czułością, którą zasługujemy.
Jeśli potrzebujesz pomocy w nawigowaniu tej podróży, skontaktuj się z nami. Jesteśmy tutaj, aby słuchać.