Czego nikt ci nie mówi o zagubionej seksualności
Zagubiona seksualność nie jest brak. To zagrzebanie. I jest różnica.
Przez ostatnie dwa lata stres pracowniczy, finansowe obawy, wymagania rodzinne. Sex? Spadł poniżej listy. Najpierw spadł poniżej snu. Potem poniżej foldowania prania. W pewnym momencie zabrał się razem z rzeczami, które "sami sobie robimy", i nigdy nie wrócił. Teraz twój partner dotyka twojej ręki, a ty czujesz dezorientację. Czy chcesz tego? Czy jest coś złego z tym, że nie chcesz? Czy to zostane takie na zawsze?
Odpowiedź to: nie. To nie zostanie takie. Ale nie powróci samo.
Dlaczego pożądanie zanika (naprawdę)
Psychologicznie, seksualność to nie przełącznik. To czułość. Reaktywna i wrażliwa na prawie wszystko, co się dzieje w twoim mózgu. Chroniczny stres skurczył twoją zdolność do orgazmu. Zmęczenie wyssało twoją zdolność do skupienia się na czymkolwiek poza najtętniącym bólem. Rutyna zasnuła twój mózg w szarą mgłę, gdzie nic nie czuje się nowe.
Dodaj do tego fizjologię. Pożądanie wymaga krążenia krwi, uwagi hormonalnej, pewnej tkanki neuronalnej, która się aktywuje. Gdy chroniczne napięcie drży przez twoje ramiona przez osiem godzin dziennie, twoje ciało nie ma zasobów na seksualne poczucie. Szukanie podstawowych zasobów. Seksualne pożądanie to zawsze ostatnie w kolejce.
Ale oto co zadziałało dla wielu moich klientek: nie musisz czekać na powrót pożądania. Możesz to wyzwolić.
Jak sensoryczna stymulacja obudza pożądanie z powrotem
Znajomość naukowcy mówią o "reaktywnym pożądaniu". To oznacza: najpierw chcesz. Pożądanie przybywa potrzebą fizyczną, nie odwrotnie. Wiele kobiet, które myślą, że stracily seksualność całkowicie, w rzeczywistości wciąż mają zdolność do niej. Mają szansę, że nigdy nie zostały aktywowane.
Tutaj wibrator cytrynowy zmienia wszystko. Nie dlatego, że to jakiś czar. Ale dlatego, że zmusza twoje ciało do czucia przed przyzwoleniem twojemu mózgowi na myślenie. Sukcja cytrynowa, którą daje wibrator taki jak Lem, omija całą kwestię "czy chcę tego?" i przechodzi prosto do "o mój Boże, to czuję się dobrze". Receptory nerwowe w twoim łechtaczku nie wiedzą, że jesteś zmęczona. Nie wiedzą, że masz harmonogram. Wiedzą tylko, że coś ładnie się dzieje.
Nauka jest prosta: stymulacja powoduje krążenie krwi. Krążenie krwi powoduje wrażliwość. Wrażliwość powoduje odbodźce w mózgu. Odbodźce powoduje zainteresowanie. Zainteresowanie powoduje więcej krążenia krwi. Pętla się zamyka.
A wtedy coś się zmienia.
Przygotowanie do powrotu. Bez presji.
Odbudowanie seksualności po jej stracie wymaga czułości, którą zapewniłem sobie z powodu poczucia winy. Nie rób tego. Tu jest lepszy sposób.
Zacznij samotnie. Nie jako zakaz dla partnera. Po prostu jako okres ponownego zaznajomienia się z tym, co czujesz. Wibratory cytrynowe jak Lem są zaprojektowane dla jednej osoby, w pełni kontrolowanej. Brak presji na "performans". Brak partnera czekającego. Tylko ty i twoim ciałem ponownie zaznajomiam się.
Ustaw oczekiwania niskie. Jeśli oczekujesz orgazmu, prawdopodobnie go nie będzie. Po prostu. Umieść Lem w najniższym ustawieniu (1 lub 2) i spędź czas czując. To wszystko. Orgazm może przyjść. Może nie. Oboje są w porządku.
Obetuj siedemnaście minut. Nie godzinę. Nie "długo". Po prostu siedemnaście minut samotnie w łóżku z wibratorem. W ciemności, bez telefonu. Wystarczy na to, aby twoje ciało ponownie przypomniało sobie, że może czuć przyjemność.
Następnie mów partnerowi. Nie mów mu "spróbuję seksu ponownie dla ciebie". Powiedz mu "moje ciało powoli wraca do normalności i chciałabym zbadać to w moim tempie". Jest to otwartość bez zobowiązania.
Gdy seksualność wraca (i o co się nie martw)
Najczęściej pytanie, które słyszę: "A co jeśli wraca inaczej niż poprzednio?" Odpowiedź: oczywiście robi. Twój mózg się zmienił. Twoje ciało się zmienia. Twój związek się zmienia. Seksualność nie wraca do "tak jak było". Wraca jako nowa wersja siebie.
Często lepiej.
Gdy kobieta powoli, bez presji, ponownie otwiera się na seksualne uczucia z pomocą czegoś takiego jak wibrator cytrynowy, często odkrywa, że jest bardziej w stanie tutaj. Mniej wierzy się dla partnera. Bardziej dla siebie. Mniej wydajności. Więcej czystej przyjemności. To zmienia całą dynamikę.
Jeśli twój partner chce być zaangażowany wcześnie, dobrze. Wibratory cytrynowe dla par, które są nieśmiałe mogą być pięknym sposobem na ponowne podłączenie się. Ale nie musi być. Czasami najpierw trzeba czuć siebie.
Gdy mózg wciąż mówi "nie"
Często seksualność wraca w ciele przed mózgiem. Będziesz czuć dobry wibrator cytrynowy, a twój mózg będzie ćwiczył: "To jest dziwne. Czy powinienem to robić? Czy partner tego chce? Czy to oznacza, że będę musiał mieć więcej seksu?" Ta szum jest normalna. Obserwuj ją, ale nie słuchaj.
Jeśli jednak strach lub dyskomfort biegną głębokie, warto poruszyć to z terapeutą. Trauma seksualną, wyuczoną orazę, nawet nudę, którą związaliśmy z seksualnością, wymaga więcej niż wibratory. Ale dla wielu kobiet, które po prostu straciły połączenie na skutek stresu lub rutyny, czysty powrót do czucia jest punktem początkowym, który zmienia wszystko.
Jak partneri mogą wspomóc bez naciskania
Jeśli czytasz to dla swojej partnerii, nie rób niczego. Poważnie. Nie pytaj "kiedy będziemy mieć sex znowu?". Nie zasugeruj "może powinieneś spróbować czegoś". Pozwól jej wprowadzić rozmowę. Jeśli zrobi to, powiedz "jestem tutaj i cierpliwością" i oznacza to. Nie chodzi tutaj o ciebie. Dotyczy jej przypomnienia sobie, że jej ciało jest warte odkrywania.
Jeśli seksualna część waszego związku zostaje rozbudzona, świetnie. Jeśli zmienia się w coś innego, to też jest w porządku. Długie związki się zmieniają. Punkt polega na tym, że obydwoje są zaangażowani w coś rzeczywistym, a nie w obligacyjnym scenariuszu z nudą zaszytą w środku.
Mniej winy. Więcej czucia.
Twoja seksualność nie zniknęła. Usnęła. I teraz możesz ją obudzić bez czekania na idealny moment, bez godzin terapii (chociaż ta jest świetna), bez czekania na waszego partnera, aby zmienił coś o sobie. Możesz wziąć wibrator cytrynowy na siedemnaście minut i pozwolić swojemu ciału przypomnieć sobie, że jest warte przyjemności.
Reszta? Przychodzi później. Przychodzi naturalnie. Przychodzi w twoim tempie.
Cześć, często pytane pytania
Czy mogę używać wibratory cytrynowe, jeśli wcale nie czuję pożądania?
Tak. W rzeczywistości to dokładnie ten przypadek, w którym są najczęściej używane. Wibrator cytrynowy nie czeka na pożądanie. Tworzy warunki, w których pożądanie może się pojawić. Zacznij z najniższym ustawieniem i pozwól swojemu ciału czuć. Pożądanie może przyjść później, ale nawet jeśli nie, fizyczne czucie jest warte samego siebie.
Jak długo powinno mi trwać, aby ponownie czuć seksualność?
Nie ma harmonogramu. Dla niektórych kobiet siedemnaście minut zmienia wszystko. Dla innych trwa kilka tygodni regularnego zaglądania, aby zobaczić zmianę. Cierpliwość tutaj jest faktycznie seksowna. Im mniej obiecujesz sobie wyników, tym bardziej twoje ciało odpuści się w doświadczeniu.
Co jeśli mój partner nie chce, aby używał wibrator?
To jest warta rozmowa. Seksualność należy do ciebie. Twoje ciało należy do ciebie. Jeśli twój partner czuje się zagrożony wibratorem cytrynowym, często pojawia się coś głębszego. Może to być świetna okazja do porozmawiania o zaufaniu, seksualnym lęku lub niezaspokojonych potrzebach emocjonalnych. Wibrator nie zakazuje partnera. To otwiera kwestię.
Czy czuję się życzliwy w przypadku kobiiet po czterdziestce?
Osoby po czterdziestce często mówią, że to najlepszy moment dla nich. Hormonalne zmiany mogą zmienić napięcie i wrażliwość, ale wibrator cytrynowy dostosowuje się do tego. Wibrator cytrynowy dla osób po czterdziestce gdy hormony się zmieniają jest często bezpieczniejszy i bardziej wygodny niż inny wibrator z powodu miękkiej sukcji. Twój wiek nie ma znaczenia. Twoja przyjemność ma znaczenie.
Czy mogę rozmówić się z partnerem za pomocą wibratory cytrynowego?
Oczywiście. Gdy już ponownie otworzycie się na seksualność samotnie, czasami par chce zaglądania razem. Wibrator cytrynowy nie wyklucza tego. Wibrator cytrynowy dla par, które są nieśmiałe jest świetnym miejscem do zaglądania, jak mogłoby to wyglądać bez presji. Seks z wibratorem może czuć się rozstrzęsiony, bardziej intymny, mniej obowiązkowy. Wiele par znajduje to jako punkt do odrodzenia więzi.
A co jeśli czuję dyskomfort lub ból?
Stop. To nie powinno boleć. Jeśli czujesz dyskomfort, może to być przyczyna fizjologiczna, psychologiczna lub po prostu błędy przy ustawieniach. Zacznij od najniższego ustawienia. Używaj lubrykant. Bądź cierpliwa. Jeśli dyskomfort trwa, warto poruszyć to z ginekologa, aby wykluczyć coś fizycznego. Ale przez większość czasu, to po prostu twoje ciało mówiące "powoli."
Podsumowanie
Seksualność, którą straciłeś, nie jest martwy. Jest tam, czekając, aż ty i twoje ciało przypomniecie sobie, jak czuć. Wibrator cytrynowy jest doskonałym narzędziem do tego. Nie dla twojego partnera. Nie dla obligacji. Dla ciebie. Dla czystej, nieobowiązkowej przyjemności.
Zacznij od siedemnastu minut. Obserwuj, co się zmienia. Często zmienia się więcej niż seksualność. Zmienia się poczucie siebie. I to jest dokładnie tam, gdzie powinna ona zacząć.